古人將一年的時節和氣候，分為24節氣，其中「小寒」是第23個節氣，同時也是冬季第5個節氣，象徵冬季時節的開始，今（5日）為「小寒」，氣象局也提醒民眾午後會變天，且某些地區要注意降雨。

▼北部一周天氣概況。（圖／中央氣象局）

關於今日天氣，氣象局透露，鋒面在台灣附近建立，受其影響水氣稍增，上半天在花東地區及恆春半島有局部雨，其他地區為多雲，到下半天受鋒面影響，北部地區有局部短暫雨，中南部地區亦有零星降雨，建議外出攜帶雨具備用。

溫度方面，氣象局補充，清晨各地仍偏涼冷，約落在13到17度左右，白天仍在回暖的階段，北台灣高溫可以回到23、24度，其他地區高溫24至27度，日夜溫差大。

▼全台溫度分布圖。（圖／中央氣象局）

至於未來天氣走向為何？氣象局表示周四（6日）白天東北季風增強，周五至下周日（7日至9日）東北季風影響，北台灣天氣較涼，其他地區早晚亦涼，下周一（10日）東北季風稍減弱，氣溫略回升，但下周二（11日）東北季風再增強，中部以北及東北部氣溫下降。

小孟老師在臉書上發文指出，今日是24節氣中的「小寒」，小孟老師也透露小寒節氣時，可以吃3樣食物養生，其中一樣就是「臘八粥」，顧名思義是用8種材料熬煮，有白米、栗子、江米、黃米、小米、紅豆、菱角米、去皮棗泥，因為屬於溫補食材，可以祛除身體寒氣，還有養血養氣的功效。

另外則是吃「菜飯」，有些人會用青江菜、鹹豬肉、香腸丁或是鴨肉丁，與糯米加上生薑一起煮，可以益氣、增強身體禦寒，還可以健脾暖胃。最後則是吃「黃芽菜」，這道菜用白菜芽製成，古人會在冬至過後將白菜莖葉切除，只留菜心，加以處理15天後取出食用。

▼臘八粥內會加入紅豆。（示意圖與本文無關／pixabay）

除了食物養生之外，小孟老師也提出4大禁忌，其一是「不宜過度運動」，因為在小寒時容易因為天氣冷熱變化，導致氣管收縮，因此有氣喘的人要格外小心；其二則是「不宜去高山」，小寒雖然不比大寒天，但部分高山仍濕冷，到山上容易受冷氣團影響，筋骨受寒而生病。

▼小寒天不宜去高山。（示意圖與本文無關／pixabay）

其三則是「喝過熱湯不宜外出」，小孟老師指出，喝完熱湯後再外出，容易忽冷忽熱，導致身體不適，有高血壓的人還要注意引發中風危機；其四則是「不要掃落葉」，因為小寒天的落葉簡稱「寒葉」，也有敗葉的意思，因此不宜打掃，有做事失敗的涵義。

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（封面示意圖／東森新聞）