很多女生怕胖不敢吃白飯，怕澱粉攝取太多，但不要再誤會白飯了！中醫師表示，發胖跟消化道、睡眠都有關係，如果長期攝取難消化的食物也容易胖，建議每餐還是要吃白飯搭配青菜，均衡飲食配合運動，才能瘦的健康。

（封面圖／東森新聞）

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