在對的時間點喝水，瘦身效果驚人！《良醫健康網》一篇「原來一杯水這麼威！這個時間喝水，3個月竟能瘦4公斤」文章指出，英國伯明罕大學（University of Birmingham）做一個實驗，將84位有肥胖問題的人分兩組，一組在飯前半小時前喝下500cc的水，另一組沒有。結果12周後，在飯前喝水的人，較沒喝的瘦了4.3公斤之多。文章指出，早上起床若水腫，代表身體缺水，「水沒有熱量，所以並不會喝了就變胖或增加體重。水腫的原因有可能是吃了『鈉』含量太高的東西，以及身體裡原本該變成汗或尿液的水分堆積無法排出。」作者提醒民眾，若覺得有點餓，先喝杯水，安撫饑、渴感，避免吃進過多食物；身體缺水反而會水腫，平衡身體水分，要喝足夠的水。（即時新聞中心／綜合報導）

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